万家彩票

育路教育网,一站式的学习教育平台

专升本备考该怎样全力冲刺?

来源: 时间:2019-08-14 10:40:05

万家彩票  专升本到最后冲刺时,需要准备全力冲刺的方法,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考全力冲刺的方法。

专升本备考该怎样全力冲刺?

  1、放松训练法

万家彩票  从上到下,让额头、眼睛、下颚、颈项、肩膀、背部、手臂、肘部、腹部、臀部、大腿、小腿和脚部肌肉群先紧张5秒钟,然后放松10至15秒钟,不断地重复,考前可以每天做2至3次。

  2、深呼吸训练法

  做深呼吸训练时应注意,一是缓慢有节奏地吸气、呼气,二是吸气后停1至2秒钟再呼气。呼时最好嘴微张,这样立刻感觉肌肉放松,特别是感觉到胸部放松,从而有助于心理放松。

  3、想象法训练

  你可以主动想象一些宁静、让你放松的自然景象,如可以想象你躺在一片大草原上,有蓝天、白云,身下有地毯式的绿草,还有轻风从你脸上拂过。

  4、分心法

  当你焦虑时,常专注于与焦虑有关的躯体知觉或思维,当你专心于其他的活动或思维时,你就会切断焦虑的认知“燃料”,从而减轻或消除焦虑症状,当你应考前或应试中出现紧张、焦虑情绪反应时,你可以在心里对自己说:让我找一找这种“情绪”藏在躯体的哪一部分。于是从头部里找,然后再到腹部、腿部、脚部,需要3分钟左右,这种方法适用于考试中对紧张焦虑心态的调整。

  以上就是备考全力冲刺的方法,想要了解更多相关内容,请继续浏览重庆育路网。如果有关于专升本的相关问题,可以在线咨询我们的老师。

结束

特别声明:①凡本网注明稿件来源为"原创"的,转载必须注明"稿件来源:育路网",违者将依法追究责任;

②部分稿件来源于网络,如有侵权,请联系我们沟通解决。

有用

25人觉的有用

阅读全文

自考本科在线咨询

育路为您提供专业解答

万家彩票相关的文章推荐

15

2019。08

万家彩票专升本备考具体该怎样复习?

专升本备考可以分为三个阶段,基础阶段、强化阶段、冲刺阶段,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考具体需要的复习方法。
......

14

2019.08

专升本备考会遇到哪些复习误区呢?

专升本复习过程中,可能会出现一些问题,这些问题可能会影响到复习结果,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考可能会遇到的问题。
......

14

2019.08

专升本备考状态该怎样快速进入?

专升本备考阶段时,就需要开始复习进度,进入复习状态,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考状态快速进入的方法。
......

14

2019。08

专升本备考消极情绪该怎么办呢?

选择专升本是为了未来更好的期望,所以就只能努力复习,但是备考期间情绪消极该怎么办,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考消极情绪的办法。
......

14

2019.08

专升本备考哪些习惯可以提高效率?

专升本就是需要大家投入时间和精力的一个过程,养成良好的习惯可以更加有效的提高复习效率,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考提高效率的习惯。
......

14

2019。08

专升本备考该怎样调整才能达到最佳状态?

专升本在最后冲刺阶段时,同学们除了复习以为,还需要调整自己的状态,那么,下面由小编来为大家介绍以下专升本备考调整最佳状态的方法。......

您可能感兴趣
重庆理工大学自考专业介绍 西南大学自考招生简章 重庆科技学院自考本科专业介绍 重庆交通大学自考本科专业设置 2019重庆理工大学自考本科简章
返回顶部